Умение прощать и просить прощение есть свойство человека сильного и великодушного — Дневник — Правос

Почему важно прощать? Как простить человека?

Каждый человек ежедневно сталкивается с большим количеством проблем и ситуаций, требующих немедленного разрешения, а также повышенной сосредоточенности. Нахождение в стрессовом состоянии приводит к развитию апатии и депрессии, что ухудшает не только психологическое, но и физическое состояние человека. Большую роль при этом играют накопленные разочарования и обиды. Избавиться от обид и научиться прощать – единственный выход из ситуации, позволяющий перебороть негативную энергию и мысли.

Что такое обида и чем она опасна

Обида представляет собой ответную психологическую реакцию на какие-либо действия со стороны другого человека, которые задевают гордость или самолюбие. Умение прощать обидчика дано не каждому. Многие люди, осознавая, насколько важно уметь прощать, и понимая, что негативные переживания и эмоции разъедают их изнутри, пытаются простить обидчика, но не могут искренне отпустить ситуацию и постоянно возвращаются к ней. Такие люди постоянно находятся в плохом настроении, злятся. Важно помнить, что негативные эмоции, которые вызывает затаенная обида, отрицательно сказываются на состоянии здоровья человека.

Почему же некоторым прощение дается с большим трудом? Многие люди уверены, что, прощая обидчика, они позволяют ему вновь поступать подобным образом.

Большинство из тех, кто пережил предательство близкого человека, не способны, а иногда даже не желают простить. В других случаях людям сложно прощать потому, что, по их мнению, прощая они предают собственные принципы и становятся слабыми и уязвимыми.

Опасность обиды заключается в следующем:

  • Неумение прощать разрушает человека изнутри, не позволяя ему развиваться и идти дальше. Негативные эмоции отравляют, делают жизнь серой и унылой;
  • Человек не может нормально строить взаимоотношения с тем, на кого имеет серьезную обиду. В различных ситуациях она вспоминается и выходит на первый план, из-за чего могут быть приняты неверные решения.

В случае, когда человек сам не в состоянии простить обидчика и постоянно мучается из-за своих негативных переживаний, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. Квалифицированный специалист поможет найти способы выхода из сложной ситуации. Психолог объяснит, что прощение происходит не на благо обидчика, а для самого человека и создания для него комфортного психологического состояния.

Умение прощать делает жизнь человека более яркой и насыщенной. Кроме того, способность человека к прощению снижает уровень стресса и тревожности, благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, улучшает сон.

До тех пор, пока не наступает прощение, негативные эмоции пагубно влияют на здоровье и не позволяют человеку в полной мере наслаждаться жизнью.

Как научиться прощать

Существует несколько вариантов того, как простить человека. Психологами разработан ряд рекомендаций, которые позволят простить человека и избавиться от гнетущего чувства:

  1. Прислушайтесь к собственным эмоциям. При этом следует быть максимально честным с самим собой и признаться в том, что чувство обиды есть. Не следует винить или осуждать себя за то, что вы испытываете. Некоторые предпочитают записать свои эмоции, что помогает им лучше понять их и упорядочить. После этого следует подумать, какие именно действия можете предпринять лично вы для того, чтобы простить обидчика. Возможно прогулка на свежем воздухе, рисование или занятие любым другим делом помогут вам поднять настроение и немного успокоиться.
  2. Одним из важнейших шагов к прощению является умение отпускать прошлое. Все предыдущие неудачи грузом тянутся за человеком, не позволяя наслаждаться настоящим. Для того чтобы научиться отпускать прошлое и жить настоящим, следует видеть прекрасное в мелочах. Многим справиться с тяжким бременем помогает ведение дневника, в который человек записывает все значимые события собственной жизни.
  3. Помните, что прощение необходимо именно вам. Когда негативные эмоции возвращаются, напоминайте себе, что это именно вы приняли решение простить, вы контролируете ситуацию, держите все в своих руках и выбираете позитивные чувства, доброту и любовь.
  4. Определите, какой урок вы можете извлечь из сложившейся ситуации. Даже если произошедшее является абсолютной несправедливостью, конфликт делает человека сильнее, а умение прощать позволяет отпустить из своей жизни значительное количество негатива.
  5. Простите самих себя. В том, что вас обидели или предали нет вашей вины. Помните, что прошлое изменить невозможно, но возможно его отпустить и не переживать постоянно внутри себя проблемную ситуацию.
Читайте также:  Что делать с тяжестью в желудке при беременности

Многие психологи чтобы научиться прощать рекомендуют поговорить с обидчиком. Хорош этот вариант в том случае, если нужно простить близкого человека, ведь беседа должна быть максимально искренней. Не стоит ни от кого ждать извинений и признания вины, так как такие ожидания могут не воплотиться в реальности, что приведет к появлению новой обиды или более глубокому укоренению уже имеющейся.

После того, как вы кого-то простили, установите для этого человека ограничения. Это может быть обещание, что подобная ситуация больше не повторится. Если ваше прощение было нужно, и обидчик желает вернуться в вашу жизнь, объясните ему, что необходимо некоторое время для того, чтобы научиться прощать и забывать.

Помните, что прощение должно быть искренним и сознательным решением. Только в таком случае можно говорить о том, что негатив покинет вас навсегда и не будет больше доставлять внутреннего дискомфорта. Используя различные способы прощения и их комбинации, можно научиться прощать даже самые давние и глубокие обиды. Только осознав всю важность прощения можно жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Почему нужно прощать людей: как овладеть искусством прощения

Умение прощать – способность забывать обиды и полностью вытеснять их из своего сознания. Это полезное качество, которое необходимо каждому человеку, но обладают им единицы, остальные же предпочитают помнить нанесенные оскорбления на протяжении длительного времени. Вот только воспоминания об обидах негативно воздействуют на состояние и самочувствие того, кто хранит их в памяти, не причиняя вреда обидчику. Почему так важно научиться прощать обиды, и как достичь этого на практике?

Как формируются обиды

Обида – сложное понятие, которое каждый человек понимает по-своему. Кто-то может затаить ее только по серьезному поводу или если обидчик нанес оскорбление умеренно, а некоторым достаточно невинной шутки или обычного несовпадения интересов и мнений. Например, многие вегетарианцы обижаются на своих знакомых за то, что они едят мясо, и перестают с ними общаться. У женщин причиной обид часто становятся обманутые ожидания – если любимый мужчина медлит с предложением руки и сердца, дарит неподходящие подарки, не помогает по дому и т.д.

При этом человек испытывает целую гамму эмоций – злость, раздражение, ненависть, желание отомстить, а их интенсивность зависит от глубины нанесенной обиды. Их продолжительность тоже зависит от ситуации и особенностей характера – некоторые люди могут хранить память о нанесенных оскорблениях на протяжении всей жизни.

Почему нужно прощать

Отношение к нанесенным оскорблениям у разных людей тоже имеет серьезные отличия. Кто-то строит планы мести и реализовывает их на практике, кто-то разочаровывается в людях, а еще кто-то начинает винить во всем себя. Общее во всех случаях – человек начинает копить негативные эмоции, которые приводят к неприятным последствиям.

❶ Обида – это постоянный стресс и самая распространенная причина заболеваний, которые называют психосоматическими. Это болезни, возникающие без объективных медицинских причин, а исключительно в результате отрицательных переживаний. Их невозможно вылечить лекарственными препаратами – симптомы будут возвращаться снова, до тех пор, пока не будет устранен провоцирующий фактор.

Читайте также:  Как ускорить месячные на несколько дней – выбор за вами

❷ «Подогревание» эмоций, связанных с пережитыми оскорблениями, требует много энергии, вследствие чего человек испытывает постоянную нехватку жизненных сил, чувствует слабость и апатию.

❸ Обиженные люди живут прошлым, постоянно прокручивая в памяти ситуации, связанные с нанесенной болью или оскорблением, что мешает им двигаться вперед.

Любой негатив, в том числе связанный с прошлыми обидами, мешает человеку радоваться жизни и способствует развитию депрессии, что может вызвать серьезные психологические проблемы.

Что означает слово «прощение»

С понятием «прощение» связано множество заблуждений, которые мешают людям избавиться от негативных эмоций. Прощение не снимает ответственности с человека, который нанес оскорбление, а меняет отношение пострадавшего к ситуации. Соответственно, если обидчик нарушил закон, он должен понести положенное наказание – это не месть, а нормальная практика всех развитых стран.

Второй миф – это псевдопрощение. Некоторым людям легче сказать «я простил», чем разбираться в причинах своей боли и обиды. Такой подход не решает проблему, а только усугубляет ее, загоняя негативные эмоции в отдаленные уголки памяти, где они могут жить на протяжении длительного времени.

Последнее заблуждение касается быстрого прощения обид. Оно возможно только в случаях, когда человеку наступили на ногу или пролили на него кофе. Если же оскорбление нанесло глубокую рану, быстро забыть об инциденте не получится – это нормальная особенность человеческой психики, за которую не стоит себя винить. Проживание любой негативной ситуации проходит в несколько стадий: отрицание, непринятие, злость, депрессия, просветление (смирение). Быстрое прощение означает мгновенный переход от первой стадии к последней, что практически невозможно осуществить в реальной жизни.

Как научиться прощать

Настоящее прощение – это способность полностью «отпустить» ситуацию, перестать прокручивать ее в памяти и жить дальше, не оглядываясь на прошлое. Как правило, для этого нужно определенное время и работа над собой, но результат будет стоить затраченных усилий. Чтобы ускорить и облегчить процесс, можно использовать простые психологические приемы.

Откровенный разговор

Психологическая практика подтверждает существование явления под названием «приписывание мотивов», что связано со склонностью людей к преувеличению. Прокручивая ситуацию в голове, человек усугубляет ее, «додумывает» новые детали и приписывает обидчику злой умысел, что добавляет страданий.

Решить проблему можно с помощью разговора со второй стороной конфликта – если существует такая возможность, не стоит ее отвергать. Возможно, обидчик совершил проступок непреднамеренно, и сможет найти слова, которые помогут быстрее избавиться от негатива. Стоит также вспомнить о том, что каждый из нас хоть раз в жизни причинял кому-то боль или попадал в ситуации, когда приходилось просить у окружающих прощения.

Понимание мотивов

Чтобы быстрее простить обидчика, можно попробовать разобраться в его личности и мотивах. Нужно понять и принять факт, что все люди имеют свои особенности и чаще всего преследуют личные интересы, поэтому не стоит искать повод для обид там, где его нет. Например, если человек имеет противоположную точку зрения по какому-нибудь вопросу, нужно просто принять это как факт. Еще один пример – увольнение сотрудника, который допустил серьезную ошибку или просчет. В этом случае работодатель не наносит оскорбление, а защищает собственное дело и преследует личные интересы, как на его месте сделал бы каждый. Оптимальный выход – отпустить неприятную ситуацию и двигаться дальше.

Кроме того, существует категория душевно раненых людей, которые чувствуют себя лучше, передавая свою боль окружающим. Их колкости и обидные замечания не стоит воспринимать всерьез, а относиться к ним как к симптому болезни, от которой пока не удается избавиться.

Читайте также:  Клетчатка чрезвычайно важна для здоровья, считает ВОЗ

Отказ от страданий

Человек, который постоянно переживает обиду и боль, ставит себя в заведомо проигрышную позицию жертвы. Самый простой способ прервать страдания – перестать общаться с обидчиком хотя бы на время. Если продолжать отношения и постоянно видеть обидчика, болезненная ситуация будет повторяться снова и снова, а забыть ее будет очень сложно. Нужно дать себе время отпустить ситуацию и подождать, пока утихнут негативные эмоции, после чего общение можно будет наладить.

Снижение порога ожиданий

Чтобы предотвратить боль от обид в будущем, нужно снизить свои требования и ожидания, связанные с окружающими. Это не значит полное отсутствие доверия или распространения негатива на всех, кто находится рядом. Нужно просто принимать людей такими, какими они есть, помнить о присущих каждому из нас недостатках и мириться с их проявлениями. Лучше регулярно получать сюрпризы, связанные с положительными человеческими качествами, чем постоянно сталкиваться с разочарованиями и болью от неоправданных ожиданий.

Застраховаться от обид или полностью избежать их невозможно, и единственное, что мы можем сделать – это не позволить негативным эмоциям разрушить нашу жизнь. Переделать или изменить прошлое невозможно, но оно не должно становиться препятствием для счастливого будущего.

Как простить обиду за 5 минут

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Важно ли уметь прощать?

Прощать – это качество сильных духом людей. Забыть обиды, переступить через свою гордость, понять человека может не каждый. Обида рушит человеческие отношения и даже уничтожает их. Накапливая обиды, человек разрушает себя, свои моральные качества, становится злопамятным. Потом появляются планы мести, личность жаждет возмездия. Человек не замечает того, как утрачивает лучшие нравственные качества в своей душе. Простить – значит понять мотивы личности, которая поступила неправильно или допустила ошибку. Любой человек – это неидеальное или абсолютно безгрешное существо, поэтому нужно найти в себе силы забыть все обиды.

Умение прощать является одним из наиболее почитаемых качеств в литературе. Ф.М. Достоевский в романе «Преступление и наказание» тесно связал эту животрепещущую тему с религией. По мнению автора, самое главное прощение – это прощение Бога, прежде всего, нужно покаяться перед ним, чтобы заслужить его у простых людей.

Простить себя за такое жесткое преступление кажется Раскольникову невозможным, хотя осознание этого приходит к нему не сразу. Только в конце романа и под влиянием Сонечки он раскаивается в совершенном преступлении и несет наказание. Однако Достоевский оставил вопрос прощения самого себя открытым.

Мне кажется, других людей простить легче, потому что человек обычно предъявляет к себе более строгие требования. А жить и ненавидеть себя – это очень сложно, это разрушает личность и очень сильно выбивает из колеи. Так человек теряется в жизни, духовно умирает.

С другой стороны, Сонечка – это та личность, которая умеет прощать. Она полюбила Родиона и простила ему его бесчеловечное преступление. Девушка не держит зла на своего отца, из-за которого ей пришлось унижаться и торговать собой. И Сонечка, и Раскольников стали глубоко верующими людьми и обрели путь к спасению.

В эпопее «Война и мир» Л.Н. Толстого прощение тесно связано с любовью и теплыми взаимоотношениями. Наташа Ростова, которая готова была сбежать с Курагиным, разрушила честь своего рода. Но родители поняли ее и простили этот неблагоразумный поступок, сославшись на неопытность девушки. Они никогда не упрекали ее в содеянном. Это и есть настоящее прощение.

Прощать – это талант. Обида, злость и ненависть наносит много бед тому, кто совершил ошибку и тому, кто не умеет прощать. Люди склонны ошибаться и поступать неправильно из-за неопытности или глупости, поэтому стоит хотя бы попытаться не вспоминать о неприятном случае.

Ссылка на основную публикацию
Укропная вода для новорожденных — Культура Караван
Укропная вода для новорожденных Почти каждая мамочка знает не понаслышке что такое сильное газообразование у новорожденного. Ведь при такой проблеме...
УЗИ брюшной полости как подготовиться к обследованию
Как подготовиться к УЗИ брюшной полости и забрюшинного пространства Чтобы получить достоверные результаты УЗИ брюшной полости и забрюшинного пространства, нужно...
УЗИ брюшной полости, почек — пройти УЗИ желудка по доступной цене в Москве и др
Деньги на крови: стоит ли открывать по франшизе пункт приема анализов ​Проведение лабораторных анализов — выгодный бизнес. Лидер российского рынка...
Укус энцефалитного клеща фото Место и Как выглядит
Как выглядит энцефалитный клещ: характеристики, жизненный цикл, где обитает, когда опасен, как бороться, профилактические меры Энцефалит — это смертельно опасное...
Adblock detector