Стесняюсь спросить «Как не забеременеть, не предохраняясь » Важные вопросы о контрацепции — журнал

Крем чтобы забеременеть

Моя тетя любит повторять такую шутку: «Для того чтобы забеременеть, нужен не только мужчина, но и женщина». Однако в этой шутке есть довольно большая доля правды: женщина в силах увеличить шансы на зачатие, если будет соблюдать некоторые правила.

В 1986 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала выдержки из многолетних исследований ученых Шанхайского университета, которые аргументированно доказали, что нехватка в организме цинка увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний. До этой публикации цинк считался в основном кроветворным микроэлементом, а также «строительным материалом» для нервных клеток. Сегодня в активной роли цинка в поддержании иммунной системы никто не сомневается. Поэтому недостаток его в организме тут же сказывается на функционировании многих органов и систем, в частности, сердечно-сосудистой и репродуктивной, поскольку цинк включен в работу множества ферментных систем и обменных процессов. Снижение количества данного микроэлемента в организме приводит к сбоям в работе предстательной железы и яичников – главных участников процесса зачатия.

Ежедневная норма цинка для женщин – 15 мг, для мужчин – до 25 мг. «Этим микроэлементом богаты дары моря, особенно устрицы, а также куриное мясо, орехи, в особенности миндаль или арахис, – рассказывает диетолог Нина Епифанова. – Кроме того, цинк содержится в тыквенных семечках, горохе и орехах». Поэтому семейной паре, которая хочет, но не может зачать ребенка, необходимо включить в свой рацион продукты, богатые цинком.

«Небеременные» напитки

О вреде алкоголя не слышал, пожалуй, только глухой. Тем не менее, согласно опросу, проведенному в девяти городах России, 32% граждан нашей страны считают, что крепкое спиртное в малых дозах (не более 200 мл в неделю) не угрожает здоровью, а еще 16% считают слабые алкогольные напитки и вовсе безвредными. Однако статистика опровергает это мнение. У женщин, находящихся на лечении бесплодия, на 25% падала вероятность зачатия, если они употребляли алкоголь даже в незначительных дозах: один-два бокала вина в неделю. Те же самые показатели отмечались и в парах, где спиртное употребляли мужчины.

Правда, не только алкоголь способен отодвинуть момент долгожданной беременности. Чай и кофе справляются с этой задачей ничуть не хуже из-за содержания в них кофеина, который усиливает выделение адреналина, гормона стресса. Стресс – не самое удачное состояние для зачатия ребенка, потому что организм в этот момент решает иные задачи. Кроме того, у женщин, страдающих поликистозом яичников, регулярное употребление крепкого чая, кофе и даже шоколада может вызвать образование новых кист.

Врачи называют безопасной для здоровья ежедневную дозу кофеина, равную 300 мг. Она эквивалента трем маленьким чашкам крепкого кофе. Однако если женщина хочет забеременеть, дозу нужно снизить как минимум в два раза или отказаться от кофеин-содержащих напитков вовсе.

Больше смеяться, меньше волноваться

Как было сказано выше, стресс – один из главных врагов удачного зачатия. Даже если сперматозоид достиг яйцеклетки, и акт оплодотворения свершился, в стрессовом состоянии матка может сжаться, выдавив не прикрепившийся хорион в маточную трубу. Как следствие, возникает трубная внематочная беременность, которая прерывается на четвертной-шестой неделе и, как правило, ведет к удалению труб.

Способов избежать стресса – предостаточно. Это и дыхательные техники, и сеансы релаксации, и занятия спортом, и даже смех. «Он является главным антидепрессантом нашего организма, – уверена семейный психолог Наталья Дрозд. – Во время смеха у человека вырабатывает серотонин – нейромедиатор, ответственный за многие процессы в организме, в том числе и функционирование матки. Его еще называют «гормоном счастья», потому что снижение уровня серотонина вызывает депрессивные состояния, мигрени, снижает активность мыслительных процессов». А вот при нормальной выработке серотонина в организме человек пребывает в хорошем настроении, ощущает прилив сил, увеличение работоспособности. Кроме того, у него повышается сопротивляемость стрессам.

Секс вне расписания

Очень многие пары, желая зачать ребенка, занимаются любовью в период овуляции, а в остальное время, что называется, копят силы. Психологи же советуют отказаться от такой тактики и предаваться любовным утехам в обход графика. Дело в том, что откладывая секс на «важные» дни, пара подсознательно усиливает свою ответственность за результат, а это приводит к стрессу как для женщины, так и мужчины. «Часто ко мне обращаются пары, которые пытаются забеременеть естественным путем, но в день овуляции испытывают сексуальные проблемы, – говорит сексолог-андролог Валерий Пахарский. – Проблемы эти часто связаны с ненаступлением эякуляции или даже отсутствие эрекции у мужчин».

Читайте также:  Эксперт «Устойчивость к антибиотикам увеличивает затраты на лечение в 50–100 раз»

Психологи советуют парам не зацикливаться на периоде овуляции и заниматься сексом по велению сердца, а не календаря. Оптимальная частотность для этого – три раза в неделю. Это позволит сохранить эмоциональную близость партнеров и даст возможность сперматозоидам полноценно созревать для оплодотворения. В то время как ежедневные акты любви такой возможности живчикам не дают, что тоже является причиной откладывания зачатия.

Иногда внутренняя «архитектура» женщины затрудняет попадание сперматозоидов в матку, поэтому женщине, мечтающей забеременеть, есть смысл расспросить врача о наличии у себя каких-то анатомических особенностей и, соответственно, о позах, в которых эти особенности будут нивелированы. «Если, например, у женщины обнаруживается ретровезикальное положение матки, то есть она отклонена назад, то у нее могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка в классической позе», – рассказывает акушер-гинеколог Галина Колодезько. Подсказать, какая поза будет наиболее эффективной для зачатия, поможет врач, нужно только не стесняться задавать ему вопросы.

А вот лежать после полового акта, задрав ноги к потолку, врачи давно считают неэффективным методом, потому что, оказавшись в матке, сперматозоиды тут же устремляются к цели. Живчики так малы, что земное притяжение, горизонтальное или вертикальное положение тела женщины практически не влияют на их движение. Единственное препятствие, которое они не смогут преодолеть, – заболевания шейки матки, из-за которого «проход» внутрь органа будет закрыт.

Таким образом, соблюдая нехитрые рекомендации, можно ускорить время наступления беременности. Главное – не нервничать и получать удовольствие от процесса.

Лучшие добавки для тех, кто пытается забеременеть

18 Октябрь 2019

Автор: Черилин Чеккини, врач

Фертильность и корректировка питания

Добавки для фертильности и здоровой беременности

Нужно ли принимать добавки моему партнеру?

Если вы решили, что пора попробовать забеременеть, вас, наверное, уже интересует, какие добавки важны для повышения фертильности и здоровья вашего будущего ребенка. Такими вопросами вполне разумно задаются многие женщины, пытающиеся забеременеть! Даже женщины, у которых уже есть дети и которые снова хотят забеременеть, задают мне вопросы об этом, когда приходят ко мне на прием с ребенком. В этой статье я расскажу о главных питательных веществах и добавках, которые очень важно принимать, когда вы планируете забеременеть!

Фертильность и корректировка питания

Питание, безусловно, важно для зачатия, а некоторые продукты или группы продуктов содержат многие из ключевых питательных веществ, полезных для здоровья и хорошего самочувствия. Недавно завершенное исследование Гарвардской Медицинской школы показало, что рацион, богатый фруктами и овощами, снижает частоту овуляторных расстройств по сравнению с женщинами, потребляющими значительное количество углеводов и животных белков. Диетологи рекомендуют есть сырые фрукты и овощи, так как в них содержится много глутатиона, который влияет на качество яйцеклеток.

Как оказалось, полезные растительные жиры при умеренном употреблении в пищу также повышают фертильность в целом и даже шансы на успех при ЭКО. К таким жирам можно отнести, например, орехи, авокадо и оливковое масло. Полезно сдабривать привычные блюда этими продуктами. Трансжиры же, наоборот, могут быть вредными и их следует избегать.

Возможно, вы также хотите знать, как быть с углеводами? Сторонники диет зачастую не слишком жалуют углеводы, однако будет ошибкой считать, что их нужно полностью исключить из рациона. На самом деле, сложные или “медленные” углеводы действительно полезны и участвуют в регулировании метаболизма вашего организма. Доказано, что определенный уровень гормонов ингибирует овуляцию, а вы можете уменьшить всплески этих гормонов, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов, например, бобовые и цельнозерновые крупы.

Добавки для фертильности и здоровой беременности

Фолиевая кислота

Пренатальные витамины обязательны к приему во время беременности и содержат много фолиевой кислоты и железа , необходимых в этот период. До и во время беременности нужно принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, чтобы помочь предотвратить возникновение врожденных дефектов мозга и позвоночника у вашего ребенка, иногда называемых дефектами нервной трубки. Беременным рекомендуется ежедневно получать 600 мкг фолиевой кислоты из всех источников, включая добавки.

Жирные кислоты Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 — это разновидность жиров, которые от природы содержатся во многих видах рыбы и могут быть необходимы для здорового развития мозга у вашего ребенка. Однако некоторые виды рыбы содержат большое количество ртути, воздействие которой тоже связывают с врожденными дефектами. Для того чтобы гарантированно получать достаточное количество жирных кислот омега-3, избегая опасной концентрации ртути, подумайте о приеме добавок с омега-3. В состав некоторых пренатальных витаминов входят ДГК и ЭПК, две нужные жирные кислоты омега-3, но если в вашем витаминном комплексе этих кислот нет, вы можете подобрать отдельную добавку. Существуют также источники омега-3 неживотного происхождения.

Читайте также:  Ципрогептадин (CYPROHEPTADINE) описание, рецепт, инструкция

Витамин D

Витамин D является важным питательным веществом, поскольку вместе с кальцием участвует в формировании костей и зубов эмбриона. Многие пренатальные витамины содержат примерно 400 международных единиц витамина D, при этом рекомендованная суточная норма для взрослых составляет не менее 600 международных единиц. Как показывают некоторые исследования, для женщин, пытающихся забеременеть, более высокий уровень витамина D в крови связан с повышением вероятности наступления беременности. Хотите знать максимально допустимую дозировку витамина D? До 4000 международных единиц. Это безопасный верхний уровень ежедневного потребления витамина D.

Пробиотики

Пробиотики пока изучены недостаточно, вместе с тем, некоторые исследования показывают, что у женщин, принимавших добавки с пробиотикамив течение первого триместра беременности, реже диагностировали гестационный диабет. Пробиотики являются прекрасным способом нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение и не наносят никакого вреда развивающемуся плоду. Если вы уже принимаете пробиотик, безопасно продолжать его употреблять и при попытке забеременеть. Пробиотики оценены Национальным институтом здоровья как не представляющие никакого риска для беременных или кормящих матерей.

Нужно ли принимать добавки моему партнеру?

Мужское здоровье тоже является ключевым фактором для зачатия. Для повышения вероятности наступления беременности рекомендуется принимать качественные мультивитамины. Увеличение количества антиоксидантов в рационе улучшает качество спермы и, как следствие, повышает вероятность успешной беременности. Много антиоксидантов содержится в овощах и фруктах, но мужчинам тоже стоит подумать о ежедневном приеме пищевых добавок, чтобы гарантированно получать все необходимые питательные вещества.

Если у вас диагностировано какое-либо заболевание или есть ребенок с врожденным дефектом, некоторые добавки могут быть особенно важны. При планировании зачатия обязательно сходите к врачу и обсудите свое питание и прием добавок, чтобы быть во всеоружии и владеть всей информацией, необходимой для успешной беременности.

Источники:

  1. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  2. https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2010-04/probiotics-and-pregnant-women
  3. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/probiotics-during-pregnancy/
  4. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/

Эта статья была написана доктором Черилин Чеккини. Она является педиатром, сертифицированным министерством здравоохранения США. Черилин закончила ординатуру в Детском национальном медицинском центре в Вашингтоне, округ Колумбия. Ее исследовательская деятельность касалась вопросов ухода за больными в конце их жизни. До ординатуры доктор Чеккини получила степень в области медицины в Медицинском колледже Сидни Киммела (ранее Медицинский колледж Джефферсона) в Филадельфии, штат Пенсильвания. Она также стала бакалавром по биологии в Университете штата Пенсильвания. Фокусом ее внимания сейчас является роль женщин в медицине. Доктор Чеккини — член правления отделения врачей Американской ассоциации женщин-медиков.

Нужен ли для зачатия гель «Актиферт»: показания, противопоказания, инструкция

Не у всех пар, которые мечтают о ребенке, получается зачать малыша быстро. В таких случаях может применяться гель для зачатия «Актиферт»: инструкция поясняет, что это препарат для восстановления кислотности микрофлоры.

Даже когда пройдены все врачи, сданы анализы, будущие родители пересмотрели свой образ жизни и стали более ответственными, беременность может не наступить.

Одной из возможных проблем является нарушенная микрофлора влагалища, а точнее – ее повышенная кислотность, в результате чего попадающие в организм женщины сперматозоиды гибнут.

Возможные причины «пролета»

Часто проблемы с зачатием связаны с качеством сперматозоидов. Они могут быть слишком медлительны, их может быть слишком мало или не быть вообще. В последнем случае, конечно, никакой гель не поможет.

Основными причинами низкого качества сперматозоидов являются:

  • Экологический фактор;
  • Гиподинамический образ жизни;
  • Вредные привычки;
  • Системные заболевания организма;
  • Сбой обменных процессов.

В некоторых случаях может использоваться «Актиферт» гель – препарат, действие которого направлено на восстановление микрофлоры влагалища, а значит, и создание благоприятных условий для активности сперматозоидов.

Что это за препарат

«Актиферт» вводят во влагалище за 10-15 минут до ПА (полового акта). Это смазка растительного происхождения, она содержит растительные полисахариды, которые получают из лиственницы Arabinogalactan. Эти вещества стимулируют активность сперматозоидов, делая их более быстрыми и жизнеспособными. Какие-либо синтетические компоненты отсутствуют, что делает средство безопасным.

Функции

Гель «Актиферт» работает сразу по нескольким направлениям:

  • Стимулирует активность сперматозоидов, улучшает их подвижность;
  • Нормализует кислотность влагалища, что содействует лечению вагиноза;
  • Создает благоприятные условия, чтобы произошло оплодотворение.

«Актиферт» может применяться как один из препаратов комплексного лечения бесплодия. Гель может быть использован как терапевтическое воздействие при олигозооспермии (снижение количества сперматозоидов) и астенозооспермии (уменьшение концентрации активных сперматозоидов), для увеличения периода жизнедеятельности сперматозоидов.

Как использовать?

Использование препарата для повышения вероятности зачатия рекомендовано в период овуляции. В упаковке находится два тюбика с гелем. Первый лучше всего применять за два дня до овуляции, а второй – непосредственно в этот день. Важно знать, что препарат не применяют чаще двух раз в месяц.

Инструкция по применению объясняет, как правильно ввести гель для зачатия:

  • Снять пломбу с тюбика;
  • Лечь на спину;
  • Вставить наконечник во влагалище и ввести весь объем геля;
Читайте также:  Кыст Аль-Хинди для чего помогает, какие болезни лечит

Начинать половой акт можно через 10-15 минут. До этого момента не следует вставать, чтобы гель не вытек.

Описание говорит, что средство можно применять для лечения цитолитического вагиноза. В этом случае последовательность действий аналогична. Отличие только в том, что вводят препарат перед сном.

Для повышения вероятности наступления беременности рекомендуется 10-15 минут полежать с поднятыми вверх ногами (сделать “березку”).

Противопоказания

Стандартным противопоказанием является наличие аллергических реакций на компоненты препарата. О других противопоказаниях не говорится. Считается, что это безопасное средство, которое разрешено к использованию даже во время беременности и лактации (при вагинозе).

Чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции, рекомендуется нанести небольшое количество средства себе и супругу на слизистые и подождать 8 часов. Если никакого дискомфорта в течение этого времени не возникло, то препарат можно использовать.

Отзывы: помогает или нет

Сложно найти лекарство, которое помогает на 100% – такой гарантии не даст никто. Можно встретить много отзывов о том, что гель помог при первом использовании. При этом девушки рассказывают, что использовали тесты на овуляцию, чтобы точно определить нужный день. Мнения о целесообразности использования препарата разделились. Ведь он помогает “продержаться” даже слабым малоподвижным сперматозоидам.

«Актиферт» гель для зачатия: инструкция (кликни, чтобы увеличить)

Есть и другие отзывы – женщины использовали средство несколько раз, однако к зачатию это не привело. Поэтому сложно сказать, что наступлению беременности помог именно этот препарат. Многое зависит от индивидуальных характеристик организма, результатов анализов, которые обычно проходят пары. Нередко у тех, кому препарат не помог, наблюдаются хронические заболевания, которые требуют более серьезного лечения, например, гормональные нарушения или хронические болезни мочеполовой системы.

Тем не менее, есть отзывы, которые говорят о том, что препарат помог забеременеть после длительного периода безуспешного планирования. Поэтому, учитывая, что он безопасен и никакого вреда нанести не может, попробовать стоит.

Мнения врачей

Что же специалисты говорят об «Актиферт» гель? Отзывы гинекологов различны.

Некоторые специалисты относятся к гелю скептически, так как уверены в том, что в случае бесплодия может помочь только курс медикаментозного или оперативного лечения. Если же репродуктивное здоровье в норме, то никакие дополнительные «костыли» для зачатия не нужны.

И эти врачи, конечно, правы в том, что прежде чем использовать гель, нужно обследоваться. Возможно, для зачатия вам действительно не хватает совсем чуть-чуть, и тогда показан «Актиферт» или его аналоги. Но не исключено, что кто-то из супругов или даже оба имеют серьезные проблемы с репродуктивным здоровьем, и тогда нужно комплексное обследование и лечение. В любом случае, врач должен ознакомиться с результатами анализов, чтобы понимать, с какой ситуацией он столкнулся.

Многие гинекологи с уверенностью назначают этот препарат парам, у которых есть трудности с зачатием.

Отзыв гинеколога

Мы задали несколько вопросов акушеру-гинекологу Елене Артемьевой:

– Как «работает» «Актиферт»?

– «Актиферт» – это не биодобавка, а официальное медикаментозное средство. Клинические исследования доказали, что высокомолекулярные полисахариды в составе геля «Актиферт» увеличивают подвижность сперматозоидов. За счет этого создаются благоприятные условия для наступления беременности.

– Гель подходит только здоровым парам?

– Есть данные, что «Актиферт» помогает повысить шансы пары на зачатие примерно на 30%. Причем как у здоровой пары, так и у супругов, которые проходят лечение. Например, если применяется стимуляция овуляции при синдроме поликистозных яичников, рекомендуется использовать гель, чтобы повысить шансы на зачатие. С «Актифертом» больше шансов, что сперматозоиды достигнут созревшей яйцеклетки. Если нарушения есть у мужчины (например, малое количество подвижных сперматозоидов), то шансов на зачатие больше за счет того, что здоровые сперматозоиды смогут эффективно достичь яйцеклетки.

– Есть мнение, что «Актиферт» помогает слабым сперматозоидам оплодотворить яйцеклетку. Значит, ребенок родится слабым?

– Если сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, беременность не прервалась, плод развивается нормально, значит, у ребенка есть все шансы родиться здоровым.

Есть ли аналоги?

Самостоятельно применять препарат не следует. Женщинам, которые нашли информацию об этом средстве в интернете, необходимо проконсультироваться с доктором и услышать позицию врачей по поводу его использования.

«Актиферт» – недешевый препарат, цена – от 750 руб. за упаковку. Есть интересное мнение о том, что можно заменить «Актиферт» аналогом, приготовленным в домашних условиях. Некоторые девушки говорят о том, что снизить кислотность микрофлоры влагалища можно при помощи обычной соды. Для этого чайную ложку соды растворяют в стакане воды и вводят смесь во влагалище. Но с таким подходом согласны далеко не все. Перед тем, как начинать подобные эксперименты, следует все же проконсультироваться с гинекологом.

Ссылка на основную публикацию
Средство от прыщей самые эффективные способы
Кремы от прыщей на лице: рейтинг лучших аптечных средств Многие женщины предпочитают покупать кремы от прыщей именно в аптеках по...
Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании (какие нельзя есть)
Что можно кушать при кормлении грудью в первый месяц: рацион питания и примерное меню На женщину, недавно ставшую мамой, наваливается...
Список Лучших Витаминов для Детей — Рейтинг (Топ-9)
Пиковит Инструкция по применению Описание: Состав: Показания к применению: Фармакокинетика: Фармакодинамика: Пиковит® сироп для детей содержит комплекс витаминов, являющихся важными...
Срок проявления внематочной беременности описание, советы и рекомендации
Внематочная беременность: симптомы, причины, профилактика Содержание статьи: Внематочная беременность является патологическим состоянием, при котором имплантация и развитие плодного яйца происходят...
Adblock detector