Что такое лактация у женщин

Механизм лактации

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Поиск

Instagram

Avenida Jose María Gironella 2, Marbella

  • Русский
    • English ( Английский )


Йога и грудное вскармливание. Механизмы природы.

Современный мир эклектичен. Мы живем в мегаполисах и при этом абсолютно не умеем общаться с людьми. Мы признаемся в любви к технологическим достижениям и мечтаем хотя бы день суметь прожить без телефона и интернета. Мы — общество материалистов, мечтающих приобщиться к духовному богатству через йогу и эзотерику.

Современный мир универсален. Женщины давно потеснили мужчин на ниве бизнеса, а понятие «муж в декрете» прочно входит в нашу действительность. Мы вправе жить, как хотим, любить, кого хотим, распоряжаться своим временем, как хотим. Мы считаем, что покорили природу. Почти.

Наверняка Вы улыбнулись, ведь мы по-прежнему живем по законам Природы. Мужчины и женщины по-прежнему нужны друг другу для воспроизведения потомства. Самые развитые цивилизации беззащитны под натиском стихии. Женщина по-прежнему стремится быть Матерью и дать своему ребенку всю заботу и любовь.

А в чем всегда выражалась материнская любовь? В тепле родного тела, в родном запахе, в материнском молоке, с которым малыш впервые пробует этот мир на вкус.

Веками каждое новое поколение человечества начинает свой путь со вкуса маминой любви. Грудное молоко – бесценный дар природы, такой естественный и сложный одновременно. Женщины всегда стремились кормить грудью, и даже современные технологии искусственных заменителей нисколько не уменьшили в них желание быть «полноценной мамой».

Конечно, далеко не всегда природный механизм лактации естественным образом сопровождает молодую маму. Часто возникают трудности различного характера, а иногда – и полная невозможность женщины наладить грудное вскармливание. Так было во все времена, поэтому люди всегда стремились как можно лучше понять этот волшебный процесс и научиться помогать ему.

Одной из самых древних систем, помогающих женщине эффективно работать со своим телом, является йога. Это – очень мощный источник теоретических и практических знаний о различных функциях и возможностях человеческого тела, накапливаемых и передаваемых столетиями. В настоящее время мы продолжаем увлеченно открывать йогу в современном прочтении, нисколько не уменьшающем ее актуальности и эффективности как комплексной системы оздоровления человека.

В чем же кроется волшебная сила йоги? Главным, на мой взгляд, фактором, в разы повышающим «коэффициент полезности» практики, является работа одновременно на нескольких уровнях человеческого тела. Практикуя асаны йоги, человек одномоментно работает как с «грубым» телом – кожей, мышцами, связками, сухожилиями, суставами, так и с более «тонкими» его структурами – дыханием. Оно, в свою очередь, нормализует работу нервной системы, кровообращением, регулируя отток и приток крови к определенным органам за счет удержания специфических телесных форм. Кроме того, происходит мощное воздействие на органы-гормонорегуляторы, стабилизирующие эндокринную и гормональную системы в целом.

В общем, очевидная польза этой древней науки ни у кого уже не вызывает сомнений. А может ли практика йоги как-то помочь молодой маме, налаживающей грудное вскармливание? Существуют ли асаны, способные отрегулировать и даже усилить лактацию?

Давайте сначала разберемся с самим механизмом лактации, а точнее, с его физиологической составляющей.
Грудь женщины представляет собой парный орган, состоящий из железистой и мышечной тканей. Работа железистой части груди (или собственно молочной железы) напрямую зависит от гормонов, выделяемых в различные периоды жизни женщины. За выработку молока отвечает гормон пролактин, начинающий активно функционировать в организме беременной женщины примерно с седьмого месяца беременности, постепенно подготавливая грудь к кормлению. Мышечный аппарат груди, представленный большими, малыми грудными и межреберными мышцами, обеспечивает как эффективное дыхание, так и поддержку, питание и обменные процессы, связанные с функционированием железистой ткани. Таким образом, осуществляется взаимодействие между организмом и органом, выполняющим важнейшую функцию в послеродовый период.

Нарушения работы той или иной составляющей и являются препятствиями на пути эффективной естественной лактации. Однако с помощью определенных практик йоги женщина вполне может стабилизировать и даже улучшить грудное вскармливание.

Во-первых, стоит помнить, что необходим комплексный подход к телу, вовлекающий в процесс и мышечные, и дыхательные, и гормональные структуры. Во-вторых, не следует забывать, что практика в данном случае очень индивидуальна, и самым верным решением будет составление программы занятий с учетом личной телесной истории под руководством опытного специалиста.Мы рассмотрим общие принципы практики для улучшения грудного вскармливания.

Как уже было сказано, эффективная практика строится на одновременной проработке железистой и мышечной структур груди. Для нормализации выработки пролактина и сопутствующих гормонов полезно обеспечить качественные обменные процессы внутри молочной железы. Наиболее эффективными с точки зрения механизмов йоги являются пранаямы – специфические техники осознанного дыхания. Именно правильное глубокое и равномерное дыхание позволит своевременно снабдить ткани кислородом и полезными веществами и вывести продукты распада. Кроме того, практика пранаям прекрасно нормализует работу нервной системы, оказывая парасимпатическое воздействие на организм и сводя к минимуму стрессовые реакции. А для эффективной выработки молока необходимо именно такое состояние.

Особую пользу принесет практика полного йоговского дыхания (и отдельных его частей, особенно грудинно-ключичного дыхания), Нади-Шодхана Пранаяма (попеременное дыхание), Удджайи-Пранаяма («дыхание победителя»), Брамари («жужжание пчелы»).

Читайте также:  Гель стоматологический Холисал - «У меня был неудачный опыт с Метрогил Дента

Сюда же стоит отнести и Шавасану – мощную релаксирующую и восстанавливающую асану. Возможно, именно она после определенной практики станет настоящим спасением для молодой мамы, помогая эффективно и быстро восстановиться, когда малыш наконец-то заснул.

Хорошим подспорьем для повышения лактации станут асаны, активно раскрывающие грудную клетку и плечевой пояс – Намасте за спиной, различные замки из рук (вариации Гомукхасаны), вытяжение тела с упором рук о стену (вариации Уттанасаны). Однако не стоит делать акцент на излишней силовой составляющей практики – велик риск перетрудить грудные мышцы и перекрыть, таким образом, естественные пути для сбора молока в молочной железе. Выполняйте эти асаны в динамическом стиле, удерживая каждое положение несколько секунд.

Прекрасным средством «накопления» молока станет выполнение Марджариасаны – «позы кошки-коровы». Динамическая практика этой последовательности позволит молочным протокам эффективнее проводить молоко и быстрее распределять его по железе, снижая риск лактостаза. Кроме того, подобным действием будут обладать мягкие перевернутые асаны (Випарита-Карани Мудра («поза перевернутой свечи»), Сарвангасана («совершенная поза»), а динамическое выполнение Халасаны («позы плуга») может даже привести к чрезмерному накоплению и излитию молока.

Кроме того, перевернутые асаны прекрасно воздействуют на гипоталамо-гипофизарную систему – регулятора гуморальной системы организма, а значит, оказывают мощную гормональную поддержку механизму лактации.

Итак, практика йоги действительно способна оказывать значительное влияние на естественный механизм грудного вскармливания, приближая, тем самым, женщину к полноценному осознанию древнейшего инстинкта – быть Матерью.

Грудное вскармливание новорожденных

Грудное вскармливание – это естественно, полезно, удобно и дешево. Ничего лучше грудного молока для малыша никто еще не придумал. И никакая, даже сама дорогая и обогащенная витаминами смесь, не заменит молока мамы, потому что в лабораториях не могут синтезировать или выделить из коровьего молока большинство важных компонентов, которые содержатся в грудном. Например, защитные клетки материнского иммунитета.

Грудное вскармливание полезно и для самой мамы. Длительное ГВ – это доказанная профилактика рака груди, яичников, развития сахарного диабета.

И еще. Кормить грудью может любая женщина, независимо от размера груди, родился малыш в срок или нет и других факторов. Истинный дефицит молока встречается менее, чем в 2-3 процентах случаев.

Советы кормящей маме

Трудностей, с которыми может столкнуться кормящая мама, не мало. Вот несколько важных советов кормящей маме от консультанта по грудному вскармливанию Анастасии Куликовой.

    Важно следить за правильным прикладыванием ребенка к груди. Иначе он будет не полностью опорожнять грудь, это может повлечь снижение выработки молока, а также может травмировать соски. Обратите внимание, что новорожденный должен захватывать не только сосок, но и ареолу, причем основную ее часть именно снизу, то есть прикладывание не должно быть симметричным. Поза мамы должны быть удобной и расслабленной.

  • Для успешного кормления грудью очень важны ночные кормления, а именно в интервале с 3 до 6 утра. Именно в это время мозг выделяет большое количество пролактина – гормона, отвечающего за выработку молока.
    • Пейте много жидкости – 2-3 литра в день. Это также очень важно для достаточного количества молока. На ночь поставьте бутылку с водой около себя, чтобы не бегать на кухню.

    Не нервничайте, старайтесь высыпаться и будьте уверены в том, что сможете кормить малыша долго. Спокойствие мамы, ее хорошее эмоциональное состояние – залог успешного грудного вскармливания новорожденного.

  • Если у вас возникли проблемы, которые вы не можете решить сами: не можете наладить правильное прикладывание, вам кажется, что мало молока и ничего не помогает увеличить лактацию, или наоборот, вы столкнулись с застоем молока, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Такие специалисты есть в некоторых женских консультациях, также есть специальные службы, которые работают на платной основе.
  • Как правильно начать кормить грудью

    Важно, чтобы новорожденного приложили к груди сразу после рождения, в родзале. В большинстве роддомов сегодня практикуется совместное пребывание мамы и ребенка, что тоже очень важно для успешного налаживания грудного вскармливания. В первые 1-3 дня вырабатывается молозиво – его совсем мало, всего несколько капель, но достаточно для новорожденного. Потом приходит молоко.

    Находясь в роддоме чаще прикладывайте малыша к груди, чтобы он стимулировал выработку молока. Помните, кормить ребенка нужно по требованию, а не по часам, как это было принято раньше. Это залог успешного и длительного кормления грудью.

    В первый месяц, когда лактация устанавливается, откажитесь от бутылочек и сосок. Сосать из бутылки новорожденному гораздо легче, поэтому есть риск отказа от груди.

    По рекомендации ВОЗ новорожденного также не нужно допаивать водой. В мамином молоке ее достаточно. А допаивание может привести к снижению выработки молока, так как малыш будет съедать его меньше.

    До какого возраста можно кормить ребенка

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание до двух лет.

    Читайте также:  Статья Дети и семейные конфликты Социальная сеть работников образования

    — На самом деле однозначно верного ответа на это вопрос нет, — говорит Анна Левадная, педиатр, кандидат медицинских наук, автор блога о педиатрии в Инстаграме @doctor_annamama. – Я убеждена, что кормить нужно до тех пор, пока и малыш и мама получают от этого удовольствие. Если нет никаких объективных причин для завершения грудного вскармливания, до года материнское молоко обязательно должно присутствовать в рационе малыша. Оптимально сохранить его до полутора лет.

    Бытует мнение, что после года молоко уже не приносит особой пользы ребенку, но это не так.

    — Исследования показывают, что и после первого года жизни в грудном молоке остается высоким количества белка, концентрация иммуноглобулинов, лизоцима и лактоферрина, которые помогают формироваться иммунитету, — отмечает Анна Левадная. – Длительное кормление грудью снижает риск атеросклероза уже во взрослом возрасте, сахарного диабета и ожирения и многих других заболеваний. Долгое ГВ помогает правильному формированию челюстно-лицевого скелета, вероятность того, что у ребенка будет не правильный прикус гораздо ниже. А некоторые исследования говорят о том, что у детей, которые долго питались грудным молоком, выше IQ.

    Польза кормления грудным молоком

    Пользу кормления грудным молоком трудно переоценить. Это не только источник ценных питательных веществ. Во время кормления между новорожденным и мамой формируется прочная эмоциональная связь. Ученые проводили множество исследований о пользе грудного молока. Вот что они говорят.

      Грудное молоко способствует созреванию иммунной системы ребенка, снижает риск развития рака.

    У детей на ГВ меньше риск атопического дерматита, они реже болеют отитом, реже нуждаются в удалении глоточных миндалин, у них лучше зрение.

    На грудном вскармливании у малышей реже возникают запоры, диарея и кишечные инфекции, а также пищевая аллергия (при кормлении 6 месяцев и больше). У взрослых, которые в детстве получали грудное молоко, реже развиваются болезнь Крона (тяжелое воспаление кишечника), язвенный колит (воспаление толстой кишки), аппендицит.

    В грудном молоке меньше белка и солей, поэтому меньше нагрузка на незрелые почки ребенка. Реже бывают инфекции мочевыводящих путей.

    Улучшается рост нервной ткани – этому способствуют холестерин и другие жиры грудного молока.

    Сосание груди улучшает развитие челюстных мышц. А если вы кормите ребенка больше года, это снижает риск нарушения прикуса. Кроме того, постепенное изменения вкуса грудного молока с возрастом подготавливают малыша к разнообразной твердой пище.

  • У детей на грудном вскармливании реже развиваются инфекции дыхательных путей, и протекают гораздо легче, реже возникает бронхиальная астма, пневмония, грипп.
  • Как должно выглядеть грудное молоко

    Не ищите в интернете картинку с «правильным» цветом грудного молока. Это такой уникальный продукт, который подстраивается под потребности ребенка в зависимости от его возраста и состояния, что может менять свой состав, жирность и цвет даже в течение дня. Например, летом, когда у ребенка большая потребность в питье, молоко становится более жидким, цвет более прозрачный.

    Но обычно при установленной лактации переднее молоко – то, которое малыш получает в начале кормления, более жидкое, оно богато углеводами, его цвет менее насыщенный, бело-голубоватый. Заднее молоко, которое получает малыш под конец кормления, богато жирами, цвет более насыщенный, желтоватый.

    Если вы сцедите молоко, пользуясь молокоотсосом, то сначала увидите в бутылочке однородную жидкость. Но постояв совсем немного, оно разделится как раз на эти два слоя: верхний — слой «сливок» — будет более жирным, но меньшим по объему.

    Как узнать, что ребенок проголодался

    На самом деле, просить грудь ребенок может не только потому что голоден. Она помогает новорожденному успокоиться, почувствовать себя в безопасности, сосание снижает болевые ощущения, которые могут возникать у малыша из-за коликов. Тем не менее, есть признаки, по которым можно понять, что ребенок действительно хочет есть.

    • Малыш проявляет беспокойство.
    • Он крутит головой по сторонам, открывает рот, как будто ищет сосок, особенно активно начинает это делать, если провести по щеке рукой.
    • Начинает возиться, кряхтеть, высовывает язычок.
    • Когда вы берете его на руки, ищет грудь.
    • Плачет, не успокаивается с помощью укачивания и других действий.

    Помните, грудью рекомендовано кормить по требованию, но не реже чем раз в 3 часа днем и 5 часов ночью. В течение 1-2 месяцев постепенно налаживается лактация, молоко выделяется во время кормления, а грудь привыкает работать в определенном ритме кормлений.

    Для чего сцеживают грудное молоко

    Важно помнить, что при налаженной лактации сцеживания не нужны. Совет кормящей маме: не слушайте бабушек, которые убеждены, что если не сцеживать молоко после каждого кормления, то оно пропадет. Это не так.

    — Приход молока осуществляется по так называемому «принципу прямой обратной связи»: чем больше молока ушло, тем больше его придет, — говорит Анна Левадная. – Ребенок сам регулирует нужное ему количество. Если же женщина будет сцеживать молоко после каждого кормления, то окажется в ловушке: молока будет приходить больше, но ребенку такое количество не нужно, оно будет застаиваться в груди, что грозит развитием лактостаза и мастита.

    Тем не менее, есть случаи, когда сцеживать молоко необходимо. Если ваш малыш родился раньше срока и находится в реанимации, то мама должна как можно быстрее после родов начать сцеживать молоко. Это поможет сохранить молоко до тех пор когда новорожденный сам сможет сосать грудь. А пока сцеженное молоко будет ценной пищей для него. Недоношенных детей, как правило, кормят через зонд, так как они еще очень слабые, у них не развит сосательный рефлекс.

    Читайте также:  Мильгамма отзывы - Витамины - Первый независимый сайт отзывов России

    Еще один случай, когда необходимо сцеживать молоко – когда вам кажется, что молока стало меньше или его не хватает. Сцеживаться нужно после каждого кормления, в том числе ночью. В этом случае помощь вам смогут оказать специалисты по грудному вскармливанию.

    Если вы вынуждены разлучиться с ребенком, также нужно сцедить молоко, чтобы папа или кто-то другой из членов семьи мог покормить малыша. Также сцеживания необходимы при лактостазе и мастите, чтобы справиться с застоем молока.

    Что можно делать при грудном вскармливании

    Сколько необоснованных запретов сегодня для кормящей мамы. На самом деле список того, чего нельзя делать при грудном вскармливании очень мал. Мы развеем мифы и расскажем, что можно делать женщине при грудном вскармливании.

      Не нужно соблюдать гипоаллергенную диету. У нас давно бытует мнение, что кормящая мама должна соблюдать специальную диету, чтобы у ребенка не было диатеза. Между тем в других странах женщины едят что хотят и сколько хотят и понятия «диета кормящей мамы» просто не существует. Но, несмотря на широкую практику диет у беременных и кормящих, заболеваемость аллергией продолжает расти, а исследования показали, что ограничения никак не влияют на ее проявление. Поэтому кормящая мама должна питаться разнообразно, есть свои любимые овощи, фрукты. Исключать из рациона тот или иной продукт, нужно только при доказанной пищевой аллергии на него.

    Можно пить кофе, многие женщины его любят. Но количество нужно ограничить до 2 чашек в день.

    Можно заниматься спортом. Это никак не влияет на выработку и качество молока. Но учитывайте важные нюансы. К полноценным тренировкам стоит вернуться не раньше, чем ребенку исполнится 6 месяцев. Лучше отдать предпочтение умеренным физическим нагрузкам. Во время слишком интенсивных занятий в молоке накапливается молочная кислота, ребенку может не нравится его вкус. При занятиях спортом теряется много жидкости, поэтому воды нужно пить больше, чтобы избежать обезвоживания.

    Можно красить и завивать волосы.

    Можно посещать сауну, соблюдая все меры гигиены.

    Можно делать, если необходимо, рентген, флюорографию, лечить зубы с использованием анестезии (ее подбирает врач с учетом того, что вы кормите грудью).

    Можно посещать салоны красоты и делать простые процедуры по уходу за лицом и телом, в том числе массаж, который не затрагивает область груди.

  • Можно употреблять алкоголь в умеренных количествах. Да-да, не удивляйтесь. Иногда вы можете себе позволить выпить бокал вина и немного расслабиться. Но помните несколько важных моментов. Алкоголь проникает в грудное молоко, и максимальная его концентрация в нем достигается через 60-90 минут если вы едите, и через 30-60 минут, если вы выпили на голодный желудок. А скорость выведения алкоголя из организма зависит от веса женщины (у полных это произойдет быстрее), количества выпитого, его крепости. Бокал вина или стакан пива в среднем выводится за 2-3 часа, крепкое спиртное – за 13 часов. Поэтому, если вы хотите выпить фужер белого сухого вина, сделайте это сразу после кормления малыша, чтобы к следующему алкоголь вышел из организма. Или сцедите молоко на 1-2 кормления вперед, если планируете выпить больше. Но в любом случае исключите употребление алкоголя, пока вашему ребенку не исполнилось 3 месяца.
  • Как получается грудное молоко

    Процесс выработки грудного молока запускает младенец – чем быстрее его приложат к груди, тем скорее мозг получит сигнал к производству повышенного количества пролактина и окситоцина, отвечающих за лактацию.

    Как только организм выработал достаточное количество гормонов, начинается сбор ингредиентов для молока, которые тело получает из крови и лимфы. Когда получившаяся смесь достигла молочной железы, начинается синтез грудного молока, которое движется сквозь млечные протоки по направлению к соску.

    В молоке есть все, что нужно ребенку в необходимом в первые месяцы жизни количестве: жиры, белки, углеводы, вода, жирные кислоты, аминокислоты, минералы, витамины и микроэлементы. Однако ученые даже сегодня не до конца расшифровали полный состав грудного молока.

    Молоко бывает трех видов: молозиво, переходное и зрелое молоко. Первое начинает вырабатываться еще во время беременности, и многие будущие мамы могут заметить, что из груди выделяется желтоватая жидкость – это молозиво. Оно очень питательно, и обеспечивает новорожденного всем необходимым в первые дни жизни. Примерно на 3-5 день после родов появляется переходное молоко, оно более жирное, чем молозиво. На десятый день после родов появляется зрелое молоко, которое женский организм производит весь оставшийся период лактации. Особый молозивный компонент исчезает из молока примерно к шестой неделе жизни ребенка, и если до этого он регулярно опорожнял кишечник по несколько разв день, в этот период он может временно перестать делать это настолько часто.

    Тем не менее, состав зрелого молока меняется в зависимости от нужд и состояния здоровья ребенка. В случае болезни матери или ребенка, например, в молоко «вбрасываются» природные антибиотики и необходимые антитела.

    Ссылка на основную публикацию
    Что покажет анализ крови при увеличенных лимфоузлах
    Анализ крови при увеличенных лимфатических узлах Все когда-либо сталкиваются с такой проблемой, как увеличение лимфатических узлов. Причиной данной патологии может...
    Что значит, если ЭОС отклонена вправо
    Электрическая ось сердца отклонена вправо: симптомы проявления, диагностика, лечение Работа сердца зависит от частоты электрических сигналов, поступающих из клеток нервной...
    Что лечит врач невролог Какие болезни диагностирует, симптомы для обращения
    Что лечит невролог? С какими симптомами обращаться к неврологу? Многие люди интересуются, что невролог лечит у взрослых и когда к...
    Что показывает анализ на тромбоциты Показатели нормы и причины повышения и понижения числа бесцветны
    Анализы и цены Все анализы Гематологические исследования Клинический анализ крови Коагулограмма Иммунологические Исследования Гормоны Диагностика костного метаболизма (Остеопороз) Пренатальная диагностика...
    Adblock detector