Что делать, чтобы зрение не ухудшалось Аргументы Недели

Как временно ухудшить зрение

Лазерная коагуляция сетчатки для детей

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Здоровые глаза и отличное зрение являются одной из главных составляющих полноценной жизни. Ежедневно мы выполняем ряд операций, которые невозможно было бы выполнить не видя. Глаза постоянно испытывают большую нагрузку, не важно, отдыхаем ли мы или работаем. Каждый родитель с рождения малыша, начинает переживать за здоровье глаз своего ребенка. Ведь у детей патологии с органами зрения случаются не реже, чем у взрослых. Зачастую, окулист, после тщательного обследования малыша, предлагает единственный выход – лазерную коагуляцию сетчатки глаза.

Что такое лазерная коагуляция

Сама процедура подразумевает под собой оперативное вмешательство в сетчатку глаза, которое осуществляется при помощи использования специального оборудования. Операция может применяться как с целью лечения патологий глаз, так и с целью профилактических мероприятий, для того что бы снизить риск развития осложнений, в том числе таких как потеря остроты зрения.

Материал по теме: Ограничения после лазерной коагуляции сетчатки

Операция направлена на то что бы улучшить зрение, нормализовать кровоток и исключить отслоение сетчатки. На сегодняшний день она считается одной из самых результативных и эффективных для борьбы с различными заболеваниями глаз.

Метод проведения операции основан на свойствах лучей аргонового лазера. Как только лазер начинает оказывать прямое воздействие на сетчатку глаза, то на этом участке повышается температура, вследствие чего происходит свертывание (коагуляция) тканей и достигается необходимый эффект.

Материал по теме: Подробнее о процедуре лазерной коагуляции сетчатки глаза

Оперативное вмешательство проводится с использованием местной анестезии. Ребенку сначала закапывают специальные капли, которые направлены на расширение зрачка. Оно необходимо, чтобы достать до труднодоступных участков глаза. Сразу после этого на глаз малыша ставится специализированная линза, которая имеет противоотражающее покрытие и позволяет лазеру проникнуть внутрь глаза. Весь процесс оперативного вмешательство находится под строгим контролем врача-хирурга. В зависимости от того, по каким показаниям выполняется операция, она может проводиться на определенном участке глаза или по периферии.

Показания и противопоказания

Все разрушительные процессы, которые происходят в области сетчатки глаза можно приостановить. Как правило, у детей развивается миопия, и следствием этого является поражение глазных мышц и происходит деформация. Оперативное вмешательство в данном случае – достаточно эффективный способ, которые может помочь предотвратить развитие болезни. Но так же можно выделить ряд других показаний для проведения операции:

  • Деформирование тканей сетчатки.
  • Рост сосудов.
  • Отслоение сетчатки глаза.
  • Возникновение тромбов на поверхности сетчатки.

Также читайте: Развитие зрения у новорожденных и возможные отклонения

Противопоказанием к проведению операции у детей является:

  • Недостаточная прозрачность оптических сред глаза.
  • Изменения глазного дна.
  • Сильно низкая острота зрения, менее 0,1 диоптрии.

Возможные осложнения

При любом оперативном вмешательстве существует риск развития осложнений. Но, как правило, данная операция проходит без таковых последствий. Успешность операции напрямую зависит от специалиста, который ее проводит и контролирует весь процесс. Для того чтобы провести операцию, врач в обязательном порядке должен изучить историю болезни ребенка, получить информацию о возможных аллергических заболеваниях, обо всех хронических болезнях и реакциях на тот или иной лекарственный препарат.

Хотя риск возможных осложнений минимален, все же он есть. Итак, к наиболее часто встречающимся осложнениям можно отнести:

  • Конъюнктивит. Болезнь имеет ряд своих неприятных симптомов, и часто доставляет сильный дискомфорт ребенку. Окулист в данном случае обычно назначает специальные капли, которые быстро снимают воспалительный процесс и избавляют от неприятных ощущений.
  • Ощущения помутнения в глазах. В данной ситуации окулист также назначает средства, которые помогают быстро справиться с проблемой.
  • Отслойка сетчатки. Наиболее опасное осложнение после операции.
  • Возникновение дефектов зрения. Как правило, происходит, если специалист неправильно подобрал мощность лазера.
  • Повышение давления внутри глаза. Осложнение возникает обычно тогда, когда во время операции линза оказывала большое давление.

Рекомендации в послеоперационный период

После проведения операции следует придерживаться некоторых правил и следовать рекомендациям специалиста. Важно помнить то, что после оперативного вмешательства не рекомендуется поднимать тяжелые вещи, а так же детям необходимо контролировать свою физическую активность.

Повышенные физические нагрузки запрещаются не временно, а на всю жизнь. В противном случае, если подвергнуть глаза повышенной нагрузке, то может произойти разрыв оболочки глаза.

Сразу после проведения операции ребенку нельзя напрягать глаза, использовать средства, корректирующие зрение.

Помимо этого, важно соблюдать диету, на несколько недель исключив из меню ребенка продукты с повышенным содержанием соли, по возможности, её нужно исключить совсем. Так же рекомендуется свести к минимуму употребление жидкости. Каждый год после операции необходимо показывать ребенка врачу – окулисту, для того что бы он проводил осмотр глаз.

Подводя итог можно сказать о том, что коагуляция глаз зачастую является единственным методом лечения различных патологий глаз, при этом риск развития осложнений и неприятных последствий минимален.

Читайте также:

  1. Как проходит лазерная операция на глаза
  2. Применение микрокератома при лазерной коррекции зрения
  3. Особенности Super Lasik: что нужно знать перед лазерной коррекцией зрения

Категории пригодности

Военно-медицинская комиссия присваивает категорию пригодности призывника, обращая внимание на его здоровье и состояния зрения. Незначительные патологии глаз у молодого человека могут не повлиять на службу в армии. При серьезных отклонениях юноша может получить категорию отсрочки или негодности.

«А» – призывник здоров и годен к службе в военных войсках:

  • «А1» – нет ограничений, не было серьезных заболеваний.
  • «А2» – были достаточно серьезные проблемы со здоровьем или травмы, нет ограничения в специальных войсках.
  • «А3» – ограничения в связи с небольшими проблемами – до 2-х диоптрий.

«Б» – годен с ограничениями:

  • «Б1» – служба в спецчастях, десантно-штурмовые войска, ВВС, ВДВ, пограничники на федеральной службе.
  • «Б2» – служба в морских войсках, на подводных лодках, в танковых войсках.
  • «Б3» – члены экипажа и водители на БТР, на боевых машинах пехоты, на пусковых (ракетных) установках; служба в частях МВД; химические части и специалисты хранения и заправки горючих веществ, морская пехота, ВДВ; караульные части.
  • «Б4» – служба в радиотехнических частях (частях связи), охраны ракетных комплексов, части ВС РФ.

«В» – ограниченно годен. Юноша не призывается к службе, но числится в запасе. В случае наступления военных действий будет призван в порядке второй очереди.

Читайте также:  Мотилиум аналоги и дешевые заменители препарата

«Г» – не годен временно. Отсрочка от армии по зрению дается в случае, если у молодого человека были обостренные заболевания, хирургические вмешательства или серьезные травмы. Она дается от полугода до 12 месяцев, вплоть до наступления непризывного возраста или до улучшения состояния зрения, например, после коррекции. Возможно, что уже после нескольких отсрочек будет присвоена категория «В».

«Д» – не годен. При наступлении военных действий, человека с такой категорией не берут в учет. Призывник сразу получает военный билет с пометкой о воинской негодности.

Какие заболевания освобождают от службы в армии

Временно освобождают призывника от службы в войсках до улучшения зрительной функции или могут совсем не призывать, если зрение не поддается коррекции. При каком зрении не берут в армию? Для миопии, гиперметропии и астигматизме разные показания ограничения и негодности, в зависимости от степени заболевания и присваивается категория.

При близорукости

Близорукость (миопия) – такой диагноз ставится людям, которые плохо видят предметы, находящихся вдалеке. Если у призывника зрение минус 4, возьмут ли его в армию? Такое зрение не является поводом присвоения категории «В» или «Д» – юноша годен к службе.

Откос от армии по зрению можно получить при близорукости, если миопия есть хотя бы на одном глазу свыше 6 диоптрий (средняя степень близорукости) – дается категория «В», а свыше 12 диоптрий (высокая степень близорукости) – «Д». Подробнее о близорукости →

При дальнозоркости

Дальнозоркость (гиперметропия) – патология, при которой человек не видит объекты, находящиеся вблизи. Не возьмут на службу, если у молодого человека гиперметропия средней или высокой степени хотя бы одного глаза. При средней степени дальнозоркости (больше 8 диоптрий) – дается категория «В», а при высокой (свыше 12 диоптрий) – присваивается «Д». Подробнее о дальнозоркости →

При астигматизме

Астигматизм – заболевание, при котором человек не может сфокусироваться на предмете из-за неправильной формы хрусталика глаза. При астигматизме (хотя бы у одного глаза) более 4 диоптрий, то человек получает категорию «В», более 6 диоптрий – «Д», то есть признается не годным к военной службе. Подробнее об астигматизме →

Острота зрения и пригодность к службе

Важным фактором для определения здоровья глаз является острота зрения. При норме ее показатель — 1.0, это означает, что человек способен увидеть на расстоянии 2 точки, расположенные рядом. При отклонении от нормы показатели могут варьироваться от 0.9 до 0.1. Определяется с помощью таблицы Снеллена, которая есть в кабинете любого окулиста. Если при остроте, отличной от нормы, в очках или линзах зрение попадает под необходимые требования, то вы годны к призыву.

«Д» присваивается, если:

  • острота у одного глаза – 0.09 (меньше 0.09 или слепота глаза), а у другого 0.3 или меньше;
  • острота у обоих глаз 0.2 и меньше;
  • отсутствие глазного яблока одного глаза, а у другого острота 0.3 или меньше.

«В» присваивается, если:

  • острота одного глаза 0.09 (меньше 0.09 или слепота глаза), а у другого 0.4 или больше;
  • острота одного глаза 0.3-0.4, другого 0.3-0.1;
  • отсутствие глазного яблока у одного глаза, а у другого острота 0.4 или больше.

При каких еще заболеваниях глаз не берут в армию?

Болезни глаз, при которых призывнику присваивается категория «Д»:

  • Слепота.
  • Глаукома.
  • Афакия и артифакия.
  • Инородное тело внутри глаза.
  • Стойкий лагофтальм.
  • Косоглазие при отсутствии бинокулярного зрения.
  • Тапеторетинальные абиотрофии.
  • Атрофия зрительного нерва.
  • Отслойка или разрыв сетчатки.
  • Выраженная патология век – сращение, завороты и вывороты век.
  • Заболевания слезных путей.
  • Хронические конъюнктивиты.
  • Язвенные блефариты.

Откосить от армии по зрению можно, если есть травмы или ожоги склеры, радужки, цилиарного тела, роговицы, хрусталика, стекловидного тела, сетчатки, зрительного нерва.

Почему хорошее зрение важно для службы в армии?

Призывник должен хорошо видеть, потому что у людей с миопией, дальнозоркостью и астигматизмом есть ограничения по физическим нагрузкам. Если бы молодых людей с серьезными проблемами глаз брали в армию, то это могло бы привести к слепоте и инвалидности. Оно также важно для караульной службы — рядовой должен всегда быть начеку (в любое время дня и ночи), при сдаче нормативов при стрельбе и др.

Берут ли в армию после коррекции зрения?

Для некоторых должностей важна служба в военных войсках, например, при работе в правоохранительных органах. И возьмут ли с близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом в армию для многих вопрос будущей карьеры. Поэтому многие идут на корректирующую операцию.

Но возьмут ли в армию после коррекции зрения? Если изначально у вас была категория «Д» – не годен, то после коррекции необходимо проходить медицинское переосвидетельствование. При успешном прохождении присваивается новая категория «А» – годен или «Б» – ограничено годен, может служить. Если вы хотите, чтобы вас взяли в армию, то поможет корректирующая операция.

Считается, что после операций по восстановлению зрения глаза становятся более уязвимыми, поэтому необходимо следить за физической нагрузкой и стараться не перенапрягать глаза, избегать травм.

Если юноша получает отсрочку от службы в армии, то через 6–12 месяцев, при патологиях или после перенесенной операции на глазах, придется пройти повторную медицинскую проверку перед призывом, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.

Тем призывникам, которые задаются вопросом, как откосить от армии при наличии проблем со зрением, можно посоветовать наблюдаться у врача-офтальмолога для установки точного диагноза и получения необходимых документов, которые можно в дальнейшем предоставить в комиссии. При серьезных заболеваниях юноша служить не будет, при более легких формах заболеваний врач может указать ограничения при службе.

Автор: Антон Фролов,
специально для Okulist.ru

Полезное видео об отсрочки от армии по зрению

Как улучшить зрение

Amway , 18 декабря 2019

Сложно оспаривать тот факт, что зрение играет существенную роль в жизни каждого человека. Огромное количество информации из окружающего нас мира мы получаем благодаря зрению. По некоторым данным, объем зрительной информации достигает 90%. Именно поэтому даже небольшие отклонения от нормы в зрении становятся проблемой для многих, ведь четкое восприятие окружающей действительности в первую очередь – это составляющая комфорта жизни.

Являясь одним из сложнейших человеческих органов, зрительная система начинает формироваться еще во время внутриутробного развития, продолжает активно «созревать» во время младенческого периода, а завершает свое формирование примерно с окончанием полового созревания. И, к сожалению, на любой стадии эта непростая система может быть повреждена.

Такое хрупкое зрение

Будучи настолько важным для человека, зрительный аппарат несет колоссальную нагрузку на протяжении всей жизни и зачастую существенно страдает. Самыми распространенными проблемами становятся развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизм.

При близорукости теряется резкость предметов, находящихся вдали, при этом близкие предметы видны очень четко. Часто она может быть ложной, вызванной спазмом глазных мышц – этим часто страдают школьники младших классов, ведь их зрение начинает нести непривычную ранее нагрузку. Близорукость может быстро прогрессировать в подростковом возрасте и остановиться только в момент, когда организм прекратит активный рост, то есть примерно к 20-25 годам. Дальнозоркость, при которой человек хорошо видит вдаль, но расфокусированно вблизи, наоборот, чаще является врожденной аномалией зрения и требует постоянного ношения очков. Немного отличается так называемая возрастная дальнозоркость, наступающая вследствие ослабления мышц глаза. Она развивается постепенно и как проблема становится заметна примерно к 40-45 годам.

Астигматизм – также нередко встречающийся дефект зрения – обусловлен неправильной формой хрусталика или роговицы. Так или иначе это свойственно каждому человеку, проблема возникает, если это существенно снижает качество зрения. Исправить такой дефект возможно только при помощи очков со специальными линзами.

Читайте также:  ТОПОГРАФО-АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА АНТЕРОЛАТЕРАЛЬНОЙ СВЯЗКИ КОЛЕННОГО СУСТАВА Гончаров Травмат

Ухудшение зрения – закономерность или неизбежность?

Принято считать, что проблемы со зрением заложены в нас на генетическом уровне. Если ваши родители, бабушки и дедушки носили очки по тем или иным причинам, то и вас сложности со зрением не обойдут стороной. Действительно, определенная доля правды в этом есть, но не стоит забывать о том, как сильно изменились окружающие нас бытовые условия за последние 50 лет. Резкое увеличение числа гаджетов в нашей жизни за последние десятилетия несет не только улучшение качества и комфорта жизни, но и огромную нагрузку для организма человека. В первую очередь речь идет конечно же о зрении.

Негативное влияние на зрение начинается в самом нежном возрасте – в момент, когда оно еще не до конца сформировано. К плохим последствиям приводит ранняя привычка детей смотреть телевизор, а также постоянное взаимодействие с планшетами и телефонами. Ситуация усугубляется в школе – из-за возрастающих новых нагрузок на зрительный аппарат и необходимости постоянного напряжения глаз при чтении и письме. Во взрослом возрасте сюда добавляются ежедневная работа за компьютером, малоподвижный образ жизни и возрастные особенности.

Все это постепенно ведет к тому, что даже при хорошем от рождения зрении с возрастом его качество неуклонно ухудшается, что создает проблемы в повседневной жизни. Естественно, что человека, заметивший эту неприятную тенденцию, начинает задаваться вопросом, как можно улучшить зрение и какие способы профилактики могут помочь.

Как восстановить остроту зрения в домашних условиях

Не все проблемы со зрением поддаются домашнему лечению. При серьезных трудностях – большому минусу или плюсу в диоптриях, астигматизме, катаракте – без медицинского вмешательства обойтись не удастся.

Но если вы заметили, что ваше зрение стало падать, не стоит опускать руки – есть немало способов остановить ухудшение и восстановить резкость, а значит, улучшить зрение в домашних условиях. Одним из самых эффективных вариантов является гимнастика для глаз. Проверенная многими поколениями людей методика помогает расслабить мышцы глаза, убрать спазмы и вернуть четкость восприятия. Монотонная работа глаза, например, при работе с компьютером, приводит к тому, что слизистая глаза пересыхает, а мышцы находятся в постоянном напряжении. В такой ситуации помощь глазам надо оказывать как можно чаще: рекомендуется в течение дня несколько раз сделать специальные упражнения, такие как:

  • частые моргания;
  • вращения глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево, восьмерками и т. д.;
  • круговой массаж глаз через закрытые веки (с легким надавливанием);
  • смещение зрительного фокуса с близкого расстояния на дальнее.

Особенно важно делать регулярную гимнастику для глаз тем, кто уже носит очки на постоянной основе. Со временем боковые глазные мышцы атрофируются, так как почти перестают использоваться – человеку проще повернуть голову, чем скосить глаза. Специально разработанный комплекс упражнений поможет поддерживать глазные мышцы в тонусе и не допустить ухудшения. Конечно, результат будет заметен только при регулярном выполнении упражнений такого типа, но самым лучшим вариантом будет выбор комплексного подхода, который сочетает упражнения и альтернативные способы поддержания зрения.

Дополнительные способы поддерживать зрение

Природа позаботилась о том, чтобы у человека была возможность получать необходимые витамины и микроэлементы через питание – из овощей и фруктов. Какие же из них наиболее полезны для помощи зрению?

Лидер этого списка – любимая многими морковь. Этот корнеплод содержит колоссальное количество каротина – провитамина А, который помогает усовершенствовать сумеречное зрение, столь важное для человека. Помимо этого, вместе с морковью вы получите витамины группы В, Е, К, С и ценные минералы – калий, медь, железо и йод. Употреблять ее лучше в сыром виде – хорошим вариантом будет морковный сок со сливками, салат из свежей капусты с морковью и подсолнечным маслом. Так вы сохраните максимальное количество полезных веществ.

Еще одним популярным природным лекарем, которое восстанавливает плохое зрение, стала черника. Она богата целым комплексом витаминов – С, А, В1 и В2, содержит пектины и марганец. Ее регулярное употребление улучшает кровообращение сетчатки, снимает усталость, предотвращает спазм глазного нерва.

Не менее полезна для здоровья организма в целом и вашего взгляда в частности разнообразная зелень. Большое содержание лютеина, от которого зависят острота и сохранение зрения, особенно в пожилом возрасте, в зеленом салате Романо, зеленом горошке, щавеле, брокколи, шпинате и капусте.

Витамин С, содержащийся во всех цитрусовых и зелени, помогает сетчатке глаза поддерживать правильную проницаемость капилляров. Свежевыжатые соки сразу после отжима сохраняют самую высокую концентрацию витаминов. Если вы любите необычные сочетания – попробуйте салат с листьями Романо, тунцом и дольками грейпфрута.

Насыщенные жирные кислоты Омега-3 – мы получаем их из рыбы – также способствуют улучшению зрения, помогая укреплять мышцы глаза.

Препараты, способствующие улучшению зрения

Перечислять продукты, полезные для зрения, можно очень долго, – это ягоды (малина, клубника), свекла, авокадо, яйца, тыква, помидоры, экзотические манго, маракуйя и папайя и многие другие. Многие из них бывают доступны только в сезон, а некоторые стоят существенных денег круглый год. А главное – нужного для здоровья количества полезных веществ практически невозможно получить с едой. Поэтому лучше всего заручиться поддержкой витаминных комплексов и быть уверенным в том, что вы получаете необходимые вещества в необходимом объеме ежедневно независимо от времени года.

Суточная норма бета-каротина и лютеина для взрослого человека это примерно 5 мг. И мы не можем быть точно уверены в том, что получаем его в достаточном количестве с едой. В этом случае на помощь вам придут специально разработанные витаминные добавки. Обратите внимание на комплекс БАД Nutrilite Черника плюс лютеин – он почти полностью покрывает суточную потребность лютеина, витамина Е и Омега-3 для здоровья глаз и доступен вам всегда. А Nutrilite натуральный мультикаротин от Amway содержит 85% суточной нормы данного витамина и станет отличным подспорьем для вашего организма.

Ваш ясный взгляд – в ваших руках

Какие бы методики, как вылечить зрение, вы ни выбрали, помните, что предупредить проблему легче, чем ее решать. А вот чтобы вылечиться, придется потрудиться – начать следовать рекомендациям специалистов и приложить максимум стараний, чтобы соблюдать здоровый и активный образ жизни.

Рекомендуем прочесть также:

  • Как защитить глаза при работе за компьютером
  • Омега-3 кислоты: почему полезны женщинам
  • Правда и мифы о БАДах

Как офисному работнику быстро и надолго испортить себе зрение. Вредные советы от офтальмолога

Это только во времена наших бабушек кабинетную работу считали «непыльной» и не вредной. Технологический прогресс и массовая компьютеризация привели к тому, что в цивилизованных странах появился диагноз «офисный синдром», в первую очередь подразумевающий патологию зрения. Офтальмологи говорят, что в недалеком будущем близорукость в минус 3 диоптрии будут считать нормой, а счастливчиков с «единицей» среди «белых воротничков» просто не останется. Заведующая отделением микрохирургии № 2 3-й ГКБ Минска, врач-офтальмолог Татьяна Харитончик дала GO.TUT.BY 8 вредных советов, с помощью которых эта перспектива станет ближе.

Татьяна Харитончик. Фото: Елена Клещенок, TUT.BY

Вредный совет № 1. Кабинет должен быть максимально тесным, а воздух — сухим

Чем больше сотрудников и офисной техники на квадратный метр, тем скорее даст о себе знать дискомфорт в глазах, считает Татьяна Харитончик. Ведь вредят зрению не только мониторы компьютеров. Активные помощники в этом деле — кулеры, вентилирующие системные блоки и кондиционеры (не столь важно, на обогрев они работают или на охлаждение): во-первых, они сильно иссушают воздух, а во-вторых, обеспечивают активную миграцию пыли и патогенных микроорганизмов (особенно если среди коллег кто-то простужен). Кислородное голодание, недостаток влаги и атака бактерий органам зрения обеспечены.

— Ткани глаз очень любят естественную среду с природным микробным составом, и если вы хотите, чтобы они перестали «дышать», забудьте о том, что в кабинете есть окна, прекратите проветривания, — говорит Татьяна Харитончик.

Читайте также:  Клотримазол цена в Москве от 90 руб, купить Клотримазол, отзывы и инструкция по применению 1

Первыми в сухом душном помещении «сдадут» наружные оболочки глаз — роговица и конъюнктива, которые из-за чрезмерной сухости становятся восприимчивыми к инфекциям. Негативное воздействие резко усиливается, если поток воздуха от кондиционера и кулера направлен прямо на вас. Многие практиковавшие это уже побывали в офтальмологическом стационаре с такой патологией, как халязион — воспаление, закупорка железы, вырабатывающей жировую смазку глаза.

Для пущего вреда офтальмолог советует убрать из кабинета все растения, особенно кактусы. Они, по мнению специалиста, не только очищают воздух, но и дают глазам желаемое расслабление: созерцание живой зелени успокаивающе действует и на органы зрения, и на нервную систему.

Вредный совет № 2. Сидите за компьютером в позе Зю

Поднимите офисное кресло до максимума, чтобы голова находилась как можно выше экрана компьютера, сгорбитесь — шея в таком положении напряжена, мышцы и позвонки сдавливают крупные сосуды, кровоснабжающие головной мозг и глаза. Чем меньше питания они получат, тем скорее вы обратитесь к офтальмологу.

И не вздумайте соблюдать закон 4 перпендикуляров, когда глаза находятся по отношению к экрану под углом 90 градусов, под таким же углом — корпус тела по отношению к стулу, бедра по отношению к голеням, а голени — по отношению к полу! Напряжение глаз при таком раскладе минимальное! Да и выполнение этих условий требует тщательной «подгонки» мебели под анатомию конкретного человека. Какой работодатель может позволить себе такую роскошь!

Вредный совет № 3. Освещайте рабочее место с помощью энергосберегающих и люминесцентных ламп

Галогенные лампы многие считают пережитком прошлого из-за их ограниченного срока службы. Глазам от современных тенденций только хуже, утверждает офтальмолог: ровное и мягкое свечение от «лампочки Ильича», которое происходит за счет накаливания спирали, наиболее комфортно для органов зрения. А энергосберегающие лампы дневного света при всех технических и экономических преимуществах обладают эффектом микромерцания, который заставляет глазные мышцы дополнительно напрягаться. Производители, конечно, стараются, совершенствуют модели, пытаясь «убрать» эту вредную особенность, но пока, как считает доктор, их заявления имеют больше коммерческо-рекламный характер. К слову, эффект микромерцания есть и у экрана компьютера, и у смартфона, и у планшета, особенно с невысоким разрешением.

При внимательном неподвижном взгляде на мерцающее светящееся изображение замедляется моргание. Слизистая плохо увлажняется слезой, появляется ощущение песка, зуда, дискомфорта и жжения. Может возникнуть боль при движении глаз, головная боль и головокружение. Забудьте про перерывы каждый час — и синдром сухого глаза вместе с близорукостью не заставит себя долго ждать.

Способствуют чрезмерной сухости роговицы и некоторые лекарственные препараты, например противозачаточные средства. При их приеме в организме уменьшается количество эстрогена — гормона, который способствует здоровому живому блеску в глазах.

Вредный совет № 4. В перерыве спешите в курилку

Табачный дым сужает сосуды, замедляет обменные процессы в тканях. Роговица глаза и без того высушена от длительной работы за монитором, мышцы глаз устали, а тут еще удар по микроциркуляции глазных тканей.

Чтобы компенсировать недостаток кровообращения, мелкие сосуды на поверхности глаз расширяются, вызывая их покраснение. Налитые кровью глаза для любителей сигарет — обычное явление. Не обращайте на них внимания, и вслед за испорченной эстетикой придет ухудшение функций. Патологические изменения в тканях, и в первую очередь в глазных мышцах, постепенно будут усугубляться.

Вредный совет № 5. Давая отдых глазам, ограничьтесь компьютерными программами зрительной гимнастики

По мнению доктора, полного расслабления органов зрения при компьютерной гимнастике добиться невозможно, поскольку они не исключают контакта со светящимся и мерцающим объектом, а движения глазных яблок при подобных тренировках ограничены размерами экрана.

Есть несколько вариантов расслабления глаз. Первый — свободный блуждающий взгляд вдаль, как это происходит при рассматривании пейзажей за окном. Второй — глаза плотно закрыты и тело максимально расслаблено. Третий — строить глазки коллегам, подмигивать, делать глазами «пли!» и… смеяться. При искренней улыбке происходит непринужденное расслабление мышц лица и окологлазных мышц, организм наполняется серотонином, поднимая общий тонус. Но тем, кто жаждет носить очки, такое времяпрепровождение будет неинтересно.

Самые злостные враги зрительного утомления, по мнению Татьяны Харитончик, — упражнения, при которых синхронно движутся глаза и тело: например, если поднимать обе руки вверх и одновременно следить за ними глазами, отвести их в сторону — и тоже провожать глазами. Так активизируется и общее, и местное кровообращение.

Вредный совет № 6. Не поддавайтесь рекламе, которая призывает пользоваться «искусственной слезой»

Вы же не считаете, что использование капель-лубрикантов, которые восполняют недостаток естественной смазки, должно стать обязательным сопровождением офисных работников. Тем более что существует мнение, что если заменителями слезы пользоваться долго, то своя слезная жидкость перестанет вырабатываться «за ненадобностью».

— На самом деле если синдром сухого глаза развился, то слезный аппарат уже «испортился», — комментирует Татьяна Харитончик. — И заставить его функционировать, как прежде, можно разве что у молодого менеджера, который без сожаления бросит родной офис и пойдет работать лесником. Постоянное применение искусственной слезы помогает предотвратить осложнения, среди которых глубокие поражения роговицы, приводящие к слепоте. Эффективнее всего защищают глаза от высыхания капли на основе гиалуроновой кислоты.

Тем, кому наплевать на свое зрение, но досаждает чувство тяжести и краснота в глазах, пусть не заморачиваются с выбором препаратов. Жертвы ударного компьютерного труда часто путают капли-лубриканты с сосудосуживающими препаратами. Покупают последние, чтобы возвратить утраченную свежесть глаз, и хоть максимальный срок их использования строго ограничен 3−5 днями, пользуются долго и часто, как и заменителями слезы. Будете тоже так делать — разовьется привыкание к сосудосуживающим препаратам, после чего от некрасивой сетки сосудов на белках глаз избавиться будет сложно.

Вредный совет № 7. Забудьте про полноценный ночной сон

Если вы проводите 8 рабочих часов в обнимку с компьютером, для восстановления зрительного ресурса требуется как минимум столько же времени полноценного ночного сна, а близоруким — и того больше.

Не обращайте внимания. Придя с работы, включите телевизор, играйте в танчики, сидите в смартфоне, и желательно, чтобы это был единственный источник света в комнате. Зрачки вынуждены резко сужаться-расширяться, постоянно «перенастраиваясь» то на темный, то на очень светлый участок, и уже через пару часов мышцы могут потерять подвижность. Будете делать так регулярно — застойных процессов в тканях не миновать и зрение непременно ухудшится.

Некоторые заядлые компьютерщики смеются: «Сутками сижу, и ничего».

— Человеческий глаз обладает определенным запасом прочности, — комментирует доктор. — Как правило, он включается в трудные моменты, чтобы подстраховать высокие зрительные нагрузки. Постоянная эксплуатация органа зрения «съедает» этот запас тем скорее, чем хуже у вас наследственность. Если со зрением у родителей было все в порядке, шансы стать очкариком у вас равны 25%. Если кто-то один был близоруким — 50%. А когда оба родителя носили очки, вероятность последовать их примеру равна 80%. От синдрома сухого глаза, воспалительных заболеваний органов зрения генетика не спасет.

Вредный совет № 8. Верьте: офисному планктону острое зрение ни к чему

Судите сами: вы работаете в основном на компьютере и с документами. Общение с друзьями полностью или частично переместилось в скайп, вайбер или фейсбук. Даже придя в кафе и другое общественное место, вы предпочитаете изучать интернет-пространство в своем телефоне. Если задавать глазам нагрузку только на видение близких объектов, способность их перестраиваться на видение вдаль постепенно ослабевает и со временем может исчезнуть.

Здравствуй, поколение, которое ничего не видит дальше собственного носа!

Ссылка на основную публикацию
Что делать при пищевом отравлении — Лайфхакер
Как принимать Энтерол: инструкция по применению взрослым Энтерол — медикамент биологического происхождения, предназначенный для устранения расстройств желудка, вызванных патогенными микробами...
Чистка после выкидыша, нужно ли, больно ли делать чистку после выкидыша на ранних сроках, последстви
Чистка после выкидыша Чистка после самопроизвольного прерывания беременности Чистка после выкидыша — нужна ли она и в каких случаях? Уж...
Чистка сосудов медикаментами, народными средствами, путем диеты
Народные средства очищения сосудов от холестериновых бляшек При чрезмерном употреблении в пищу продуктов, содержащих животные жиры, на внутренних стенках сосудов...
Что делать при пониженной температуре тела, причины низкой температуры (ниже 36 градусов) у взрослог
Пониженная и низкая температура тела: 36, 35, 34, 33°С Температура тела — является показателем теплового состояния организма, который отображает соотношение...
Adblock detector